L’activité physique pour booster les neurones
L’activité physique régulière permet de : combattre l’effet du vieillissement cérébral ; entretenir la mémoire ; améliorer l’oxygénation du cerveau grâce à la croissance des vaisseaux sanguins ; multiplier les […]
Bouger c’est bon pour
Bouger c’est bon pour : le moral : meilleure humeur, meilleur sommeil ; l’immunité : moins d’infections, moins de cancers ; le métabolisme : moins de diabète et cholestérol, moins […]
5 astuces pour bouger au travail
Idéalement, essayer de se lever toutes les 30 minutes : Travailler debout ; Favoriser les déplacements ; Repenser la façon d’aller au travail ; S’équiper d’un poste dynamique ; Faire […]
Test d’auto-évaluation de votre activité physique
Evaluez votre activité physique Le questionnaire d’auto-évaluation permet de déterminer votre profil : inactif, actif ou très actif ? Calculez en additionnant le nombre de points (1 à 5) correspondant […]
Comment lutter contre la sédentarité au bureau ?
Prenez soin de votre santé grâce à l’activité physique Risques associés à la sédentarité Maladies cardio-vasculaires, hypertension artérielle, AVC, infarctus… Diabète de type 2, surpoids, obésité. Cancers du colon, sein… […]
Promotion de l’activité physique et lutte contre la sédentarité
Le saviez-vous ? L’activité physique (AP) est tout mouvement du corps demandant une dépense énergétique supérieure à la dépense de repos (Sport, déplacements, activités domestiques, loisirs, travail). Le sport est […]
