Le saviez-vous ?
L’activité physique (AP) est tout mouvement du corps demandant une dépense énergétique supérieure à la dépense de repos (Sport, déplacements, activités domestiques, loisirs, travail).
Le sport est une forme d’activité physique organisée avec objectif de performance.
La sédentarité est le temps passé en position assise ou allongée pendant les périodes d’éveil au travail, lors des déplacements motorisés, au domicile, durant les loisirs.L’inactivité physique correspond à une activité physique inférieure aux recommandations de l’OMS.
Les recommandations de l’OMS
- Pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine ;
- Ou 25 minutes d’activité physique intense 3 fois par semaine.
Quels risques associés à la sédentarité ?
La sédentarité est la 1ère cause de mortalité évitable et représente un risque professionnel à part entière.
Elle augmente :
- Les maladies cardiovasculaires (Hypertension, infarctus, AVC) ;
- Le diabète, l’hypercholestérolémie, l’obésité… ;
- Certains cancers (Côlon, utérus..) ;
- Les troubles musculo-squelettiques
LES FRANÇAIS PASSENT EN MOYENNE 7H30 PAR JOUR ASSIS (TRAVAIL, LOISIRS, TRAJETS).
L’IMPACT NÉGATIF SUR LA SANTÉ APPARAÎT DÈS 3H PAR JOUR
Quels secteurs sont concernés ?
On retrouve les postes de travail sédentaires dans tous les secteurs :
- Tout travail de bureau ;
- Télétravail et e-commerce ;
- Chauffeurs et conducteurs de véhicules et machines…
Quelques pistes pour favoriser l’Activité Physique en entreprise
Favoriser les activités physiques :
- Association sportive d’entreprise ;
- Salle de sport équipée interne ;
- Coaching en entreprise ;
- Organisation d’évènements sportifs ;
- Echauffements quotidiens avant prise de poste ;
- Etirements réguliers ou en fin de journée ;
- Participation au budget des AP interne ;
- Participation aux cotisations sportives ;
- Négociation des tarifs à proximité ;
- Flotte vélo en libre accès ;
- Indemnité kilométrique vélo et Forfait Mobilité Durable.
Sensibiliser le personnel :
- En collectif ou en individuel ;
- Conférences ;
- Ateliers formations ;
- Diffusion d’informations santé ;
- Diagnostic et coaching personnalisé ;
- Conseils du service Santé au Travail ;
- Communication de l’entreprise sur les offres mises en place ;
- Affiches d’incitation (escaliers, étirements…).
Créer un environnement favorable :
- Douches et vestiaires ;
- Garage à vélo sécurisé ;
- Aménagement des cheminements et escaliers ;
- Flexibilité des horaires, éviter les réunions sur la pause déjeuner ;
- Postes de travail dynamiques (assis/debout, swissball) ;
- Incitation aux déplacements : aménagements, plans… ;
- Pauses actives ;
- Eloignements des imprimantes…
Quels bénéfices apporte l’Activité Physique au travail ?
Amélioration de la santé physique et mentale des salariés :
- Moins de stress et de troubles musculo-squelettiques ;
- Moins d’arrêts de travail ;
- Meilleure satisfaction au travail.
Amélioration de la Qualité de Vie au Travail :
- Conciliation vie privée et vie professionnelle ;
- Meilleure cohésion entre les salariés.
Amélioration de la compétitivité et de l’attractivité de l’entreprise :
- Meilleures relations au travail ;
- Plus d’engagement des salariés ;
- Moins d’accidents de travail, moins d’absentéisme ;
- Fidélisation des salariés ;
- Meilleure image de marque pour l’entreprise.
Quelles réglementations pour l’employeur ?
Code du Travail : L4121-1
L’employeur prend les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs.Code du Travail : L4121-2
« L’employeur met en oeuvre les mesures prévues à l’article L4121-1 sur le fondement des principes généraux de prévention ».Code de la SS : Art. L136-1-1 du code de la SS Chap III 4°, f :
« Exonérations des cotisations sociales qui concernent la mise à disposition d’équipement sportif à usage collectif et le financement de prestations sportives à destination de l’ensemble des salariés…»Code du Sport : Art. L 100-2
« L’État, les collectivités territoriales, les associations, les fédérations sportives, les entreprises et leurs institutions sociales contribuent à la promotion et au développement des AP et sportives. »
Références bibliographiques
• DRDJSCS Aquitaine Limousin Poitou Charente juillet 2016
« Bougez au travail ! Prévention santé par l’activité physique ».
• ONAPS Juin 2017
« La promotion et la mise en euvre de programmes d’activité physique et lutte contre la sédentarité en milieu professionnel ».
• Rezende L.F et al. (2016), Am J Prev Med
« All-cause Mortality Attributable to Sitting Time ».
• ANSES août 2017
« Synthèse pour les professionnels des recommandations de l’ANSES de février 2016 sur l’activité physique et la sédentarité».
• INRS
« Le comportement sédentaire du travail : de quoi parle-t-on ? » Hygiène et sécurité du Travail n°252 sept. 2018
