Evaluez votre activité physique
Le questionnaire d’auto-évaluation permet de déterminer votre profil : inactif, actif ou très actif ? Calculez en additionnant le nombre de points (1 à 5) correspondant à la case cochée à chaque question.
Interprétation du résultat au questionnaire Ricci et Gagnon
Résultats du questionnaire d’auto-évaluation qui permet de déterminer votre profil : Où en êtes-vous dans votre pratique d’activité physique ? Afin de maintenir un bon état de santé, sachez que c’est la régularité qui compte et pas seulement l’intensité.
• VOUS AVEZ UN SCORE INFÉRIEUR À 18 :
« Vous avez le profil d’une personne qui pratique peu d’activité physique, nous vous encourageons à avoir une activité physique régulière pour votre santé.
Comment ? Saisissez toutes les occasions du quotidien pour bouger : déplacement à pieds, en vélo, activités ménagères, petites courses, jardinages, jeux avec les enfants, promenade avec le chien… »
Pour plus de conseils, questionnez votre professionnel de santé au travail (infirmière, médecin).
• VOUS AVEZ UN SCORE COMPRIS ENTRE 18 ET 35 :
« Vous avez le profil d’une personne plutôt active, bravo ! Continuez ainsi pour garder les bénéfices pour votre santé.»
• VOUS AVEZ UN SCORE SUPÉRIEUR À 35 :« Vous avez le profil d’une personne très active !
Attention quand même à ne pas dépasser vos limites !
Avez-vous pensé à informer votre médecin traitant de vos activités sportives ?
Si non, la visite médicale d’aujourd’hui peut être l’occasion d’en parler.
